г.Видное
vident@mail.ru

ул. Заводская, д. 24

Правильное питание для поддержания здоровья зубов

Системы питания есть в интернете, их составляли опытные стоматологи и можно выбрать наиболее подходящую. Однако есть отдельные продукты с большим количеством веществ, укрепляющие зубы. Если соблюдать их норму в организме, уменьшится шанс заболевания зубов.

Полезные вещества и в чем они содержатся

Кальций – самый полезный элемент для зубов, ведь зубы состоят из костной ткани. Его нужно употреблять больше всего. Кальций содержится в: всех молочных продуктах, моркови, редиске, всем семействе бобовых, винограде, меду, рыбе, миндале и прочее.

Для нормального усвоения данного вещества, в организме должно быть достаточное количество витамина D.

Фосфор – тоже немаловажное вещество, оно входит в состав зубной эмали делая ее такой прочной. Усваивается при пропорциональном употреблении с кальцием. Содержится в: орехах, рыбе, мясе, злаковых крупах, сельдерее и так далее.

Фтор – элемент, делающий зубы менее подающимися кислотам и кариесу. К сожалению, в продуктах его нет, только в воде. Если стоматолог заметит недостаток фтора в организме, он может выписать таблетки с его содержанием. Однако нельзя принимать их без назначения врача, очень большой шанс отравиться.

Клетчатка. Она очень важна, как для зубов, так и для желудка. Ее нужно употреблять очень много. Содержится во всех овощах и фруктах.

Кислые фрукты и овощи, тоже укрепляют зубы, увеличивая количество выделяемой слюны, в которой содержатся все полезные для них компоненты. Еще, можно в течение дня жевать жвачку (2 – 3 раза), она убьет бактерии. Однако злоупотребляет не стоит, могут возникнуть проблемы с желудком.

Что не стоит употреблять

Кроме полезных продуктов для укрепления зубов, есть и вредные, для их разрушения.

Нужно сократить потребление вредных углеводов – конфет, булочек, печенья. После сладких мучных изделий, обязательно надо почистить зубы. Для бактерий, остатки сладкого теста – лучшая среда для размножения. Однако, нельзя полностью отказываться от чего-то, просто не надо быть сладкоежкой.

Интересное

Как форма челюстей меняет ваше лицо и почему это важнее, чем просто ровные зубы

Когда мы думаем об идеальной улыбке, первое, что приходит на ум — это белоснежные и ровные зубы. Однако с точки зрения эстетики и здоровья, гораздо важнее то, что скрыто за внешним глянцем эмали. Речь идет о прикусе — сложной системе взаимодействия челюстей. На самом деле, прикус — это фундамент, на котором строится гармония лица. Он определяет не только положение зубов, но и то, как мы выглядим: контур подбородка, выражение губ, симметрию черт и даже то, как быстро к нам приходят возрастные изменения.

Подробнее...

Оголились корни зубов: почему это происходит и как остановить процесс?

Зубы стали казаться длиннее, а десна — ниже? При улыбке обнажается не только эмаль, но и корни? Это состояние называется рецессией десны. Многие воспринимают его как косметический дефект, но на самом деле это сигнал о серьезных проблемах с тканями пародонта. Оголение корня не только портит эстетику улыбки, но и ведет к повышенной чувствительности, кариесу корня и даже потере зуба. Разберемся, почему это происходит и что делать.

Подробнее...

Десневая улыбка (гингивальная улыбка): эстетика или патология?

Красивая улыбка — понятие субъективное. Кого-то смущает щербинка между зубов, а кто-то мечтает сменить цвет эмали. Однако одна из самых частых причин обращения к эстетической стоматологии — это десневая улыбка. Многие стесняются широко улыбаться, полагая, что излишне открытая десна выглядит неэстетично. Разберемся, что такое гингивальная улыбка, почему она возникает и существуют ли эффективные способы ее коррекции.

Подробнее...

Мезиальный прикус: когда нижняя челюсть выходит вперед

Мезиальный прикус — это не просто особенность внешности, которая придает лицу суровое или мужественное выражение. В основе этой патологии лежит серьезное изменение архитектуры зубочелюстной системы, которое влияет на здоровье зубов, височно-нижнечелюстного сустава и даже на качество пережевывания пищи. В ортодонтии это состояние известно как III класс по классификации Энгля. Разберемся, почему возникает эта аномалия и чем она опасна.

Подробнее...

Почему болит мертвый зуб при надавливании и что с этим делать?

Удаление зубного нерва (депульпирование) часто воспринимается как финал долгих мучений. Кажется, что источник боли устранен, и можно забыть о проблеме навсегда. Однако многие пациенты с удивлением обнаруживают, что спустя некоторое время их «мертвый» зуб снова дает о себе знать, особенно при надавливании или надкусывании пищи. Возникает логичный вопрос: может ли болеть зуб, в котором нет нерва, и с чем это связано?

Подробнее...

Мы на facebook.com

Контакты

Адрес: МО, г. Видное,
ул. Заводская, д. 24

Клиника

email: vident@mail.ru
Тел.: (495)541-01-25,
(495)546-88-89.

яндекс.ћетрика