Правильное питание для поддержания здоровья зубов
Системы питания есть в интернете, их составляли опытные стоматологи и можно выбрать наиболее подходящую. Однако есть отдельные продукты с большим количеством веществ, укрепляющие зубы. Если соблюдать их норму в организме, уменьшится шанс заболевания зубов.
Полезные вещества и в чем они содержатся
Кальций – самый полезный элемент для зубов, ведь зубы состоят из костной ткани. Его нужно употреблять больше всего. Кальций содержится в: всех молочных продуктах, моркови, редиске, всем семействе бобовых, винограде, меду, рыбе, миндале и прочее.
Для нормального усвоения данного вещества, в организме должно быть достаточное количество витамина D.
Фосфор – тоже немаловажное вещество, оно входит в состав зубной эмали делая ее такой прочной. Усваивается при пропорциональном употреблении с кальцием. Содержится в: орехах, рыбе, мясе, злаковых крупах, сельдерее и так далее.
Фтор – элемент, делающий зубы менее подающимися кислотам и кариесу. К сожалению, в продуктах его нет, только в воде. Если стоматолог заметит недостаток фтора в организме, он может выписать таблетки с его содержанием. Однако нельзя принимать их без назначения врача, очень большой шанс отравиться.
Клетчатка. Она очень важна, как для зубов, так и для желудка. Ее нужно употреблять очень много. Содержится во всех овощах и фруктах.
Кислые фрукты и овощи, тоже укрепляют зубы, увеличивая количество выделяемой слюны, в которой содержатся все полезные для них компоненты. Еще, можно в течение дня жевать жвачку (2 – 3 раза), она убьет бактерии. Однако злоупотребляет не стоит, могут возникнуть проблемы с желудком.
Что не стоит употреблять
Кроме полезных продуктов для укрепления зубов, есть и вредные, для их разрушения.
Нужно сократить потребление вредных углеводов – конфет, булочек, печенья. После сладких мучных изделий, обязательно надо почистить зубы. Для бактерий, остатки сладкого теста – лучшая среда для размножения. Однако, нельзя полностью отказываться от чего-то, просто не надо быть сладкоежкой.
Интересное
Гигиена зубов после имплантации
Установка зубных имплантов — это современное и эффективное решение для восстановления утраченных зубов. Однако успех процедуры зависит не только от мастерства хирурга, но и от правильного ухода в послеоперационный период и на протяжении всей жизни. Грамотная гигиена после имплантации зубов — залог долговечности имплантов и здоровья полости рта.
Подробнее...Кривые зубы: причины, последствия, методы исправления
Неровный зубной ряд – это не только эстетическая проблема. Кривые зубы могут влиять на здоровье полости рта, пищеварение и даже на осанку. К счастью, современная стоматология предлагает множество эффективных решений, подходящих как детям, так и взрослым.
Подробнее...Гной после удаления зуба: причины, опасность и что делать
Образование гноя в лунке после удаления зуба — это серьезное осложнение, которое в стоматологии называется альвеолитом, а в запущенных случаях — остеомиелитом. Это состояние требует немедленного обращения к врачу. Давайте разберемся, почему возникает нагноение, как его распознать и почему самолечение может быть опасным.
Подробнее...Сколько приживается зубной имплант: этапы, сроки и факторы успеха
Имплантация зубов — это процесс, требующий времени и терпения. Одним из самых важных вопросов для пациента является срок приживления искусственного корня. Процесс остеоинтеграции (сращения импланта с костной тканью) — это не мгновенное чудо, а естественная биологическая реакция организма. Давайте подробно разберем, какие этапы проходит имплант, сколько времени каждый из них занимает и от чего зависит успех.
Подробнее...Сколько держится пломба в зубе: от чего зависит срок службы и как его продлить
Каждый, кто ставил пломбу, задается вопросом: насколько она долговечна? Ответ не так прост, потому что срок службы пломбы — это не конкретная цифра, а диапазон, зависящий от десятка факторов. Одни пломбы служат 2-3 года, а другие остаются в зубе 15 лет и более. Давайте разберемся, от чего это зависит и что можно сделать, чтобы продлить «жизнь» пломбировочного материала.
Подробнее...Мы на facebook.com
Контакты
ул. Заводская, д. 24.
Тел.: (495)541-01-25,
(495)546-88-89.
email: vident@mail.ru
Клиника
Россия, Московская обл.,
город Видное.
ул. Советский проезд, д. 4;
Тел.: (495)548-88-77,
(495)541-77-15
