Связь питания и здоровья зубов
Чтобы свести к минимуму риск заболевания кариесом и пародонтитом, нужно лишь пересмотреть отношение к питанию. Зубы и другие твердые ткани разрушаются кислотами, которые производят бактерии во рту.
Плохое питание влияет на всю иммунную систему, увеличивая восприимчивость человека ко многим расстройствам.Питание разнообразной пищей при хорошо сбалансированной диете улучшит здоровье ваших зубов, а увеличение клетчатки и витаминов в рационе также поможет снизить риск развития других заболеваний.
Правильное питание характеризуется умеренностью и разнообразием. Важно выработать правильные пищевые привычки, которые будут полезны для здоровья.
- 1. Выбирайте продукты из основных групп: фрукты, овощи; хлеб и крупы; молоко, молочные продукты и мясо; курица; рыба или бобовые. Избегайте крайностей в диетах, которые ограничивают или исключают целые группы продуктов питания и обычно приводят к дефициту витаминов или минералов.
- 2. Всегда держите рот влажным - пейте много воды. Слюна защищает как твердые, так и мягкие ткани полости рта. Если вас беспокоит сухость во рту, дополните свой рацион леденцами или жвачкой без сахара, чтобы стимулировать слюноотделение.
- 3. Пища, которая налипает на зубы, способствует их разрушению. Поэтому, когда вы перекусываете, избегайте мягких, сладких, липких продуктов, таких как торты, конфеты и сухофрукты. Вместо этого, выберите стоматологически здоровые продукты, такие как орехи, сырые овощи, простой йогурт, сыр, жевательные резинки или конфеты без сахара.
- 4. Когда вы едите склонные к брожению углеводы, такие как крекеры, печенье и чипсы, объедините их с другой пищей. Сочетание с другими продуктами поможет нейтрализовать кислоты во рту и подавить развитие кариеса. Например, наслаждайтесь крекером с сыром. Такая закуска помимо удовлетворения, поможет вам достичь здоровья зубов.
Важный момент:к плохому питанию можно отнести как переедание, так и недоедание. Каждый раз во время еды во рту возникает среда для развития бактерий. Исследования показывают, что заболевания зубов сильно связаны с перееданием, так же, как и болезни сердца, ожирение, диабет и гипертония. Так что, лучше отказаться от привычки много есть или жевать "от скуки".
Интересное
Оголились корни зубов: почему это происходит и как остановить процесс?
Зубы стали казаться длиннее, а десна — ниже? При улыбке обнажается не только эмаль, но и корни? Это состояние называется рецессией десны. Многие воспринимают его как косметический дефект, но на самом деле это сигнал о серьезных проблемах с тканями пародонта. Оголение корня не только портит эстетику улыбки, но и ведет к повышенной чувствительности, кариесу корня и даже потере зуба. Разберемся, почему это происходит и что делать.
Подробнее...Десневая улыбка (гингивальная улыбка): эстетика или патология?
Красивая улыбка — понятие субъективное. Кого-то смущает щербинка между зубов, а кто-то мечтает сменить цвет эмали. Однако одна из самых частых причин обращения к эстетической стоматологии — это десневая улыбка. Многие стесняются широко улыбаться, полагая, что излишне открытая десна выглядит неэстетично. Разберемся, что такое гингивальная улыбка, почему она возникает и существуют ли эффективные способы ее коррекции.
Подробнее...Мезиальный прикус: когда нижняя челюсть выходит вперед
Мезиальный прикус — это не просто особенность внешности, которая придает лицу суровое или мужественное выражение. В основе этой патологии лежит серьезное изменение архитектуры зубочелюстной системы, которое влияет на здоровье зубов, височно-нижнечелюстного сустава и даже на качество пережевывания пищи. В ортодонтии это состояние известно как III класс по классификации Энгля. Разберемся, почему возникает эта аномалия и чем она опасна.
Подробнее...Почему болит мертвый зуб при надавливании и что с этим делать?
Удаление зубного нерва (депульпирование) часто воспринимается как финал долгих мучений. Кажется, что источник боли устранен, и можно забыть о проблеме навсегда. Однако многие пациенты с удивлением обнаруживают, что спустя некоторое время их «мертвый» зуб снова дает о себе знать, особенно при надавливании или надкусывании пищи. Возникает логичный вопрос: может ли болеть зуб, в котором нет нерва, и с чем это связано?
Подробнее...Пародонтоз и полоскания: помогает или вредит?
Когда десны начинают кровоточить, а зубы кажутся "длиннее", многие первым делом бегут в аптеку за ополаскивателем или травами. В сознании прочно закрепилась мысль: если полоскать рот чем-то противовоспалительным, проблема уйдет. Но при таком серьезном заболевании, как пародонтоз, полоскания — это лишь малая часть сложной схемы, а иногда и вовсе бесполезная трата времени. Разберемся, какую роль действительно играют полоскания в борьбе за здоровье десен.
Подробнее...Мы на facebook.com
Контакты
Адрес: МО, г. Видное,
ул. Заводская, д. 24
Клиника
email: vident@mail.ru
Тел.: (495)541-01-25,
(495)546-88-89.