Какие микроэлементы полезны для зубов?

Чтобы избежать возникновения многих стоматологических заболеваний или по крайне мере свести их возникновение к минимуму, необходимо следить за поддержанием в организме необходимого уровня полезных веществ. К самым важным микроорганизмам можно отнести фтор, кальций, фосфор, магний, железо, калий и йод, а также витамины B, C, D, E, PP и K. Все перечисленные витамины и микроэлементы оказывают положительное воздействие не только на зубы, но и на работу и состояние внутренних органов человека.

Кальций – очень важен для формирования эмали зубов, он улучшает кровообращение в деснах. Кальций больше всего содержится в нежирном молоке и сырах. Частое употребление кальция способствует образованию костной ткани, однако увлекаться тоже не стоит – избыток кальция в организме может спровоцировать возникновение камней в почках.

Фтор способствует укреплению и защите эмали зубов от негативного воздействия кислот.

Фосфор совместно с кальцием образует костную ткань. Необходим для предотвращения хрупкости зубов. Недостаток фосфора в организме может привести к рахиту, а также к деформации костной ткани и остановке ее роста.

Железо входит в состав гемоглобина. Важен для кроветворения. При недостатке железа, развивается анемия, десна начинают кровоточить, увеличивается риск возникновения пародонтоза.

Витамин D способствует лучшему усвоению фосфора и кальция. Препятствует возникновению зубного камня. Больше всего витамина D содержится в печени,яйцах, сметан.

Витамин C способствует улучшению обмена веществ в костной ткани. При недостатке витамина C может развиться цинга и начать выпадать зубы.